Trên thế giới hiện nay có rất nhiều loại hình massage khác nhau mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Nhưng không phải ai cũng hiểu và biết rõ các loại hình massage đang có hiện nay. Vậy hôm nay chúng tôi sẽ liệt kê các loại hình massage phổ biến để bạn nắm rõ hơn nhé. Hãy theo dõi thử xem bạn biết được bao nhiêu loại nhé!
Massage đá nóng
Massage đá nóng. Đây là phương pháp massage tốt nhất cho những người bị đau, căng cơ hoặc muốn thư giãn cơ thể. Loại massage trị liệu này tương tự như massage kiểu Thụy Điển, chỉ khác ở điểm chuyên viên massage sử dụng thêm đá nóng.
Phương pháp massage này giúp làm dịu tình trạng căng cơ, cải thiện lưu lượng máu và giảm đau bằng cách sử dụng đá nóng. Đồng thời, nó cũng giúp thúc đẩy sự thư giãn và giảm bớt sự căng thẳng cho bạn.
Khi thực hiện massage, bạn có thể không mặc gì hoặc mặc đồ lót. Sau đó, cơ thể bạn được phủ lên bởi một chiếc khăn. Trong quá trình massage đá nóng, chuyên viên massage sẽ đặt các viên đá nóng lên các vùng khác nhau trên toàn bộ cơ thể. Họ có thể cầm thêm một viên đá trong khi massage các bộ phận trên cơ thể bằng kỹ thuật massage Thụy Điển với áp lực nhẹ nhàng.
Đôi khi, đá lạnh cũng được sử dụng. Quá trình massage đá nóng thường kéo dài khoảng 90 phút.
Massage bằng tinh dầu
Muốn cải thiện cảm xúc thì massage bằng tinh dầu là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn nâng cao tâm trạng, giảm căng thẳng, lo lắng, giảm căng cơ, giảm đau và giảm các triệu chứng trầm cảm.
Massage Đà Nẵng 다낭 마사지 bằng tinh dầu kết hợp tác động áp lực nhẹ nhàng lên cơ thể. Chuyên viên massage sẽ có quyết định sử dụng loại tinh dầu phù hợp với sở thích của bạn. Theo đó, tinh dầu sẽ được pha loãng trước khi thoa lên da.
Bạn sẽ không mặc quần áo, trừ đồ lót trong quá trình massage. Trong quá trình massage, bạn sẽ được massage toàn thân, kết hợp với xông tinh dầu qua máy khuếch tán và hấp thụ qua da. Kéo dài tầm 90 phút cho buổi massage tinh dầu.
Massage thể thao
Nếu bạn bị chấn thương cơ do thực hiện một động tác lặp đi lặp lại, chơi một môn thể thao thì bạn nên suy nghĩ đến massage thể thao nhé. Bởi vì nó có thể giúp ngăn ngừa chấn thương thể thao.
Bạn cũng có thể sử dụng massage thể thao để tăng tính linh hoạt và hiệu suất của cơ thể. Ngoài ra, nó còn được sử dụng để giảm đau, giảm lo lắng và giảm căng cơ.
Cách massage này có thể thực hiện khi mặc quần áo hoặc cởi bỏ quần áo. Khi thực hiện, chuyên viên có thể massage toàn thân hoặc tập trung vào những phần cơ thể khác. Họ sẽ ấn sâu, xen kẽ với các động tác massage nhẹ nhàng tùy theo nhu cầu của bạn.
Quá trình massage thể thao sẽ kéo dài trong 60 – 90 phút.
Bấm huyệt
Bấm huyệt là biện pháp tốt nhất cho những người muốn thư giãn hoặc phục hồi nguồn năng lượng tự nhiên của cơ thể. Đây là một lựa chọn tốt nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi massage.
Bấm huyệt sử dụng áp lực nhẹ nhàng để tác động vào các huyệt đạo ở bàn chân, bàn tay và tai. Khi bấm huyệt, bạn có thể mặc quần áo rộng rãi, thoải mái để quá trình thực hiện diễn ra suôn sẻ.
Một buổi xoa bóp bấm huyệt thường kéo dài trong khoảng 30 – 60 phút.
Massage Shiatsu
Là một kiểu massage của Nhật Bản,phù hợp với người muốn thư giãn, giảm căng thẳng và đau đớn. Kiểu massage này giúp giảm lo lắng và trầm cảm, có thể giảm đau đầu và giảm căng cơ.
Massage Shiatsu có tác động trên toàn cơ thể nhưng chuyên viên trị liệu có thể tập trung vào những vùng cơ thể cần được chú ý hơn. Bạn sẽ mặc quần áo đầy đủ trong quá trình massage này.
Trong quá trình massage, chuyên viên trị liệu sẽ sử dụng bàn tay, lòng bàn tay và ngón tay cái để massage các điểm nhất định trên cơ thể theo nhịp điệu. Thời gian một lần massage Shiatsu thường kéo dài 60 – 90 phút.
Massage điểm kích hoạt
Massage điểm kích hoạt phù hợp với những người bị thương, bị đau mãn tính hoặc một vấn đề hay tình trạng sức khỏe cụ thể nào đó.
Đôi khi, các vùng bị căng trong các mô cơ (điểm kích hoạt) có thể gây đau ở các bộ phận khác của cơ thể. Bằng cách tập trung vào việc làm dịu các điểm kích hoạt, loại massage này giúp làm giảm cơn đau.
Khi massage, bạn có thể mặc quần áo mỏng, nhẹ hoặc cởi bỏ một phần hay tất cả quần áo. Sau đó, chuyên viên massage sẽ sử dụng các động tác vuốt nhẹ nhàng và thư giãn, kết hợp với áp lực mạnh hơn và sâu hơn.
Massage sẽ bao gồm tác động lên toàn bộ cơ thể nhưng chuyên gia trị liệu thường sẽ tập trung vào những vùng cơ thể cần được giải phóng. Loại massage này thường kéo dài 60 – 90 phút.
